世の「女子」に大人気の西野カナさん！
一時、激太りしたけど最近は激ヤセしましたね～！
激ヤセを実現した「５の秘訣」とは一体何だったのでしょうか？
これを知ればアナタも西野カナさんみたいなボディに！？
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激ヤセした５の秘訣
では、どうやった痩せたのか・・・？なんですが
以下の秘訣を守っただけだそうです！
１ 夜６時以降は何もたべないこと
２ 間食は禁物
３ ジョギングなどの軽めの運動で汗をながす！
４ 大豆を摂取する！
５ ヨーグルトを必ず食べる！
どうですか？
えっ？たったこれだけ？
と思う方もいるでしょうが、
これは全て理にかなったというか
基本的な事ですね！
５の秘訣の解説
では、なぜ５の秘訣を守れば痩せるのか！？
解説をしていきますよー！
まずは
■
夜６時以降は何もたべないこと
じつは人間には「太りやすい時間」があるんですが
それが２２時から２時らしいです！
この時間の食事は太る原因に直結しますから
気を付けましょうね！
■間食は禁物
ついつい伸びてしまうお菓子など・・・
これもダイエットの大敵ですよね～
あの誘惑ったら、ものすごいですから(笑)
どうしても我慢できないって時には
私は噛みごたえのある物を食べるようにしてます！
例えば・・・するめとか？
■ジョギングなどの軽めの運動で汗をながす！
食事制限だけで痩せようとするのはNGです。
やはり軽めの運動を毎日行って基礎代謝を上げるのが
一番、重要かな～と思いますね！
■大豆を摂取する！
大豆に含まれる成分はダイエットだけじゃなく
アンチエイジングにも効果が期待されます。
でも・・・食べ過ぎは逆効果ですので
豆乳クッキーなどで代用するのも良いですね！
■ヨーグルトを必ず食べる！
言うまでもなく乳酸菌で腸をキレイにしてくれますので
コレも大事ですよね～！
出すものは出さないと痩せませんし
お肌にも悪いですからね・・・
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見事激ヤセした画像
「５の秘訣」で見事痩せた西野カナさん。
なんでも５キロ以上は体重が減ったそうですよ！
ストレスで激太りしてしまいましたが
少し頑張ればカナさんの様に痩せれるんですから
まずは一か月試してみるのはアリなんじゃないでしょうか！？
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2014-06-05 |
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